Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мексиканский чай (Марь амброзиевидная) и тушеное мясо?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем тушеное мясо. В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит больше марганца, витамина B9, кальция, магния и клетчатки, но тушеное мясо содержит больше витамина B12, цинка, селена и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 134% лучше покрывает мексиканский чай (Марь амброзиевидная), чем тушеное мясо
Мы использовали Epazote, raw и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +536.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1618.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +174% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30880% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2288.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +542.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.098mg | 0.01mg | 134% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Белки | 0.33g | 28.94g | 57% |
| Витамин B9 | 215µg | 9µg | 52% |
| Цинк | 1.1mg | 6.66mg | 51% |
| Селен | 0.9µg | 27µg | 47% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 34% | |
| Жиры | 0.52g | 19.17g | 29% |
| Кальций | 275mg | 16mg | 26% |
| Магний | 121mg | 19mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 4.105mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 20% | |
| Холин | 110.2mg | 20% | |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Витамин B2 | 0.348mg | 0.171mg | 14% |
| Калорийность | 32kcal | 297kcal | 13% |
| Фосфор | 86mg | 174mg | 13% |
| Калий | 633mg | 231mg | 12% |
| Медь | 0.19mg | 0.099mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.152mg | 0.283mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.571mg | 8% |
| Железо | 1.88mg | 2.42mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 5% | |
| Витамин C | 3.6mg | 0mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Углеводы | 7.44g | 0g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 3.64g | 0g | N/A |
| Натрий | 43mg | 47mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-25100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +8669.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3586.5% |
