Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или фалафель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +47.6%
Содержит больше КальцийКальций +409.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +348.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.9%
Содержит больше МедьМедь +35.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.3%
Содержит больше СеленСелен +11.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~585mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Фалафель DV% diff.
Марганец 3.098mg 0.691mg 105%
Витамин B9 215µg 93µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 28%
Жиры 0.52g 17.8g 27%
Белки 0.33g 13.31g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 25%
Кальций 275mg 54mg 22%
Железо 1.88mg 3.42mg 19%
Калорийность 32kcal 333kcal 15%
Клетчатка 3.8g 15%
Фосфор 86mg 192mg 15%
Витамин B2 0.348mg 0.166mg 14%
Натрий 43mg 294mg 11%
Насыщенные жиры 2.383g 11%
Витамин B1 0.028mg 0.146mg 10%
Магний 121mg 82mg 9%
Медь 0.19mg 0.258mg 8%
Углеводы 7.44g 31.84g 8%
Цинк 1.1mg 1.5mg 4%
Витамин B3 0.639mg 1.044mg 3%
Витамин C 3.6mg 1.6mg 2%
Витамин B5 0.179mg 0.292mg 2%
Витамин B6 0.152mg 0.125mg 2%
Калий 633mg 585mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 31.84g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Селен 0.9µg 1µg 0%
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +157.7%
Содержит больше БелкиБелки +3933.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3323.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.43г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.