Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Марь амброзиевидная и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Марь амброзиевидная vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +51.9%
Содержит больше Железо +10.6%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Калий +57.9%
Содержит больше Марганец +85.3%
Содержит больше Фосфор +77.9%
Содержит меньше Натрий -60.5%
Содержит больше Медь +57.4%
Содержит больше Селен +1477.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.7
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Кальций +51.9%
Содержит больше Железо +10.6%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Калий +57.9%
Содержит больше Марганец +85.3%
Содержит больше Фосфор +77.9%
Содержит меньше Натрий -60.5%
Содержит больше Медь +57.4%
Содержит больше Селен +1477.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.7
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +533.3%
Содержит больше Витамин B2 +216.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +7066.7%
Содержит больше Витамин C +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B5 +233%
Содержит больше Витамин B6 +712.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +533.3%
Содержит больше Витамин B2 +216.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +7066.7%
Содержит больше Витамин C +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +614.3%
Содержит больше Витамин B5 +233%
Содержит больше Витамин B6 +712.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +52.3%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Белки +1827.3%
Содержит больше Углеводы +344.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Вода +52.3%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Белки +1827.3%
Содержит больше Углеводы +344.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Марь амброзиевидная Чеснок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Марь амброзиевидная Чеснок Мнение
3.64g 30.96g Чеснок
Белки 0.33g 6.36g Чеснок
Жиры 0.52g 0.5g Марь амброзиевидная
Углеводы 7.44g 33.06g Чеснок
Калорийность 32kcal 149kcal Чеснок
Сахар 1g Марь амброзиевидная
Клетчатка 3.8g 2.1g Марь амброзиевидная
Кальций 275mg 181mg Марь амброзиевидная
Железо 1.88mg 1.7mg Марь амброзиевидная
Магний 121mg 25mg Марь амброзиевидная
Фосфор 86mg 153mg Чеснок
Калий 633mg 401mg Марь амброзиевидная
Натрий 43mg 17mg Чеснок
Цинк 1.1mg 1.16mg Чеснок
Медь 0.19mg 0.299mg Чеснок
Марганец 3.098mg 1.672mg Марь амброзиевидная
Селен 0.9µg 14.2µg Чеснок
Витамин A 57IU 9IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 3µg 0µg Марь амброзиевидная
Витамин E 0.08mg Чеснок
Витамин C 3.6mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.028mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.348mg 0.11mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.639mg 0.7mg Чеснок
Витамин B5 0.179mg 0.596mg Чеснок
Витамин B6 0.152mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 215µg 3µg Марь амброзиевидная
Витамин K 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.066mg Чеснок
Треонин 0.157mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg Чеснок
Лейцин 0.308mg Чеснок
Лизин 0.273mg Чеснок
Метионин 0.076mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg Чеснок
Валин 0.291mg Чеснок
Гистидин 0.113mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.011g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Марь амброзиевидная Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Марь амброзиевидная
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
84%
Марь амброзиевидная
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.