Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Минтай

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +198.8%
Содержит больше КальцийКальций +184.7%
Содержит больше КалийКалий +240.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +742.9%
Содержит больше МедьМедь +711.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +8400%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +761.3%
Содержит больше СеленСелен +147.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +588.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Марганец 1.53mg 0.018mg 66%
Железо 4.72mg 0.56mg 52%
Селен 17.8µg 44.1µg 48%
Белки 0g 23.48g 47%
Медь 0.487mg 0.06mg 47%
Магний 242mg 81mg 38%
Фосфор 31mg 267mg 34%
Калий 1464mg 430mg 30%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин B6 0.67mg 0.329mg 26%
Углеводы 74.73g 0g 25%
Витамин B3 0.93mg 3.949mg 19%
Натрий 37mg 419mg 17%
Витамин B2 0.002mg 0.223mg 17%
Фруктоза 12.79g 16%
Холин 13.3mg 91.6mg 14%
Кальций 205mg 72mg 13%
Калорийность 290kcal 111kcal 9%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B5 0.804mg 0.432mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.583g 4%
Цинк 0.29mg 0.57mg 3%
Жиры 0.1g 1.18g 2%
Витамин E 0mg 0.28mg 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.054mg 1%
Витамин B9 0µg 3µg 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.159g 1%
Чистые углеводы 74.73g 0g N/A
Сахар 74.72g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.134g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +95.3%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1080%
Содержит больше ВодаВода +236.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +318.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1066%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.