Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +126.2%
Содержит больше КальцийКальций +36.7%
Содержит больше КалийКалий +2828%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.5%
Содержит больше МедьМедь +71.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +2442.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин B6 0.67mg 0.002mg 51%
Витамин B9 0µg 196µg 49%
Калий 1464mg 50mg 42%
Натрий 37mg 872mg 36%
Магний 242mg 107mg 32%
Железо 4.72mg 2.18mg 32%
Селен 17.8µg 0.7µg 31%
Медь 0.487mg 0.284mg 23%
Углеводы 74.73g 9.14g 22%
Витамин B2 0.002mg 0.23mg 18%
Фруктоза 12.79g 16%
Калорийность 290kcal 45kcal 12%
Фосфор 31mg 80mg 7%
Витамин E 0mg 1mg 7%
Белки 0g 3.03g 6%
Марганец 1.53mg 1.4mg 6%
Кальций 205mg 150mg 6%
Витамин B3 0.93mg 1.6mg 4%
Витамин K 0µg 5.3µg 4%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Витамин B5 0.804mg 0.697mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B1 0.041mg 0.06mg 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.218g 1%
Цинк 0.29mg 0.38mg 1%
Насыщенные жиры 0.018g 0.13g 1%
Жиры 0.1g 0.64g 1%
Чистые углеводы 74.73g 8.64g N/A
Сахар 74.72g 0.65g N/A
Холин 13.3mg 13.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.058g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +717.6%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше ВодаВода +265.8%
Содержит больше ДругоеДругое +118.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.