Сравнить продукты Мидия и Капуста краснокочанная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740% |
| Содержит больше МедьМедь | +776.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1113.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +850% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2698.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +368.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +508.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +319.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1564.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1415% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 0.243mg | 285% |
| Селен | 89.6µg | 0.6µg | 162% |
| Железо | 6.72mg | 0.8mg | 74% |
| Витамин C | 13.6mg | 57mg | 48% |
| Белки | 23.8g | 1.43g | 45% |
| Фосфор | 285mg | 30mg | 36% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.069mg | 27% |
| Цинк | 2.67mg | 0.22mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.064mg | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.147mg | 16% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.418mg | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 18µg | 15% |
| Медь | 0.149mg | 0.017mg | 15% |
| Натрий | 369mg | 27mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.209mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.08g | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 31kcal | 7% |
| Жиры | 4.48g | 0.16g | 7% |
| Магний | 37mg | 16mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.021g | 4% |
| Витамин A | 91µg | 56µg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.012g | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Калий | 268mg | 243mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 45mg | 1% |
| Углеводы | 7.39g | 7.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
33%
Итоговая оценка минералов
198%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 342mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста краснокочанная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.829g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Капуста краснокочанная ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста краснокочанная дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах