Сравнить продукты Мидия и Тесто для печенья
Сравнить
Какие различия между продуктами мидия и тесто для печенья?
- Мидия богаче чем тесто для печенья в витамине B12, марганце, селене, железе, фосфоре, витамине B2, цинке, витамине C и витамине B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 998% лучше покрывает мидия, чем тесто для печенья
- Количество насыщенных жиров в продукте мидия ниже.
Мы использовали Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +317.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +884.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +59900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +117.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0.04µg | 998% |
| Марганец | 6.8mg | 0.765mg | 262% |
| Селен | 89.6µg | 9.1µg | 146% |
| Железо | 6.72mg | 2.14mg | 57% |
| Белки | 23.8g | 5.4g | 37% |
| Фосфор | 285mg | 104mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 10.531g | 24% |
| Жиры | 4.48g | 18.9g | 22% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.148mg | 21% |
| Цинк | 2.67mg | 0.64mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 4.751g | 18% |
| Углеводы | 7.39g | 59.1g | 17% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Калорийность | 172kcal | 424kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.372mg | 12% |
| Холестерин | 56mg | 24mg | 11% |
| Витамин A | 91µg | 4µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B9 | 76µg | 35µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 2.592g | 9% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.865mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.234mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.041mg | 5% |
| Медь | 0.149mg | 0.11mg | 4% |
| Калий | 268mg | 147mg | 4% |
| Натрий | 369mg | 294mg | 3% |
| Магний | 37mg | 28mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 56.6g | N/A |
| Кальций | 33mg | 31mg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +340.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +299.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +699.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +938.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.9% |
