Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Минтай
  5. Сравнить
  6. Минтай vs. Гунбао

Сравнить продукты Минтай и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +97.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +184%
Содержит больше СеленСелен +444.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1322.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~402mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3227.3%
Содержит больше ХолинХолин +144.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +282.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Гунбао DV% diff.
Витамин B12 3.66µg 0.11µg 148%
Селен 44.1µg 8.1µg 65%
Белки 23.48g 9.76g 27%
Фосфор 267mg 94mg 25%
Холестерин 86mg 26mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 3.02g 16%
Магний 81mg 24mg 14%
Витамин B2 0.223mg 0.055mg 13%
Витамин K 0.1µg 13.6µg 11%
Холин 91.6mg 37.4mg 10%
Марганец 0.018mg 0.256mg 10%
Жиры 1.18g 6.98g 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Витамин B6 0.329mg 0.243mg 7%
Витамин B3 3.949mg 2.757mg 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Калий 430mg 218mg 6%
Насыщенные жиры 0.159g 1.352g 5%
Витамин A 17µg 65µg 5%
Витамин E 0.28mg 1.02mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 2.173g 5%
Кальций 72mg 20mg 5%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Железо 0.56mg 0.76mg 3%
Цинк 0.57mg 0.74mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.032mg 2%
Углеводы 0g 6.87g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 111kcal 129kcal 1%
Витамин B5 0.432mg 0.5mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Медь 0.06mg 0.073mg 1%
Натрий 419mg 402mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.37g N/A
Сахар 0g 3.03g N/A
Транс-жиры 0.034g N/A
Триптофан 0.263mg 0.118mg 0%
Треонин 1.029mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.775mg 0%
Лизин 2.157mg 0.449mg 0%
Метионин 0.696mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.402mg 0%
Валин 1.21mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +140.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +491.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1521.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +418%

Другие также сравнивают

Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина
Гунбао
Гунбао vs Китайская кухня
Китайская кухня
Гунбао
Гунбао vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Гунбао
Гунбао vs Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.