Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Желток

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +1520%
Содержит больше КалийКалий +294.5%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.5%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +303.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +205.6%
Содержит больше СеленСелен +27%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16354.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2141.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +821.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +315.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +592.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +795.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.35mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +48%
Содержит больше ВодаВода +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2149.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8659.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +621.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Минтай Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Желток DV% diff.
Холестерин 86mg 1085mg 333%
Холин 91.6mg 820.2mg 132%
Витамин B12 3.66µg 1.95µg 71%
Витамин B5 0.432mg 2.99mg 51%
Насыщенные жиры 0.159g 9.551g 43%
Витамин A 17µg 381µg 40%
Жиры 1.18g 26.54g 39%
Витамин B9 3µg 146µg 36%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 11.738g 29%
Железо 0.56mg 2.73mg 27%
Витамин B3 3.949mg 0.024mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 4.204g 24%
Витамин B2 0.223mg 0.528mg 23%
Селен 44.1µg 56µg 22%
Витамин D 51IU 218IU 21%
Витамин D 1.3µg 5.4µg 21%
Магний 81mg 5mg 18%
Фосфор 267mg 390mg 18%
Цинк 0.57mg 2.3mg 16%
Натрий 419mg 48mg 16%
Витамин E 0.28mg 2.58mg 15%
Белки 23.48g 15.86g 15%
Калорийность 111kcal 322kcal 11%
Витамин B1 0.054mg 0.176mg 10%
Калий 430mg 109mg 9%
Кальций 72mg 129mg 6%
Марганец 0.018mg 0.055mg 2%
Витамин B6 0.329mg 0.35mg 2%
Медь 0.06mg 0.077mg 2%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Триптофан 0.263mg 0.177mg 0%
Треонин 1.029mg 0.687mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.866mg 0%
Лейцин 1.908mg 1.399mg 0%
Лизин 2.157mg 1.217mg 0%
Метионин 0.696mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.681mg 0%
Валин 1.21mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.114g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Минтай Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Минтай
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
59%
Минтай
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 999mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.392g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Желток
Желток содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Желток
Желток дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.