Минтай или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами минтай и карри (приправа)
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем минтай. Карри (приправа) содержит 325 калорий, в то время как минтай содержит 111 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, однако карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, витамина K, кальция, магния и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 360% лучше покрывает карри (приправа), чем минтай
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Spices, curry powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +629.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3310.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +724.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46011.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +42.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8914.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +99700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.018mg | 8.3mg | 360% |
| Железо | 0.56mg | 19.1mg | 232% |
| Клетчатка | 0g | 53.2g | 213% |
| Витамин E | 0.28mg | 25.24mg | 166% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Медь | 0.06mg | 1.2mg | 127% |
| Витамин K | 0.1µg | 99.8µg | 83% |
| Кальций | 72mg | 525mg | 45% |
| Магний | 81mg | 255mg | 41% |
| Цинк | 0.57mg | 4.7mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Калий | 430mg | 1170mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 8.782g | 22% |
| Жиры | 1.18g | 14.01g | 20% |
| Углеводы | 0g | 55.83g | 19% |
| Белки | 23.48g | 14.29g | 18% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.105mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 3.056g | 16% |
| Натрий | 419mg | 52mg | 16% |
| Фосфор | 267mg | 367mg | 14% |
| Витамин B9 | 3µg | 56µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 1.07mg | 13% |
| Калорийность | 111kcal | 325kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.176mg | 10% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Селен | 44.1µg | 40.3µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 1.648g | 7% |
| Витамин D | 51IU | 0IU | 6% |
| Холин | 91.6mg | 64.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 3.26mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.76g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.29mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +736.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1087.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +318.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6453.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +424.2% |
