Минтай или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами минтай и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем минтай. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Минтай превосходит томатный суп-пюре по содержанию витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния, витамина B2, калия, витамина B5 и кальция.
- Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 153% выше, чем томатный суп-пюре.
- Минтай содержит в 43 раз больше холестерина, чем томатный суп-пюре, В то время как минтай содержит 86 мг холестерина, томатный суп-пюре содержит только 2 мг.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1012.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +477.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +669% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +749.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +764% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +813.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 80% | |
| Белки | 23.48g | 0.92g | 45% |
| Фосфор | 267mg | 24mg | 35% |
| Холестерин | 86mg | 2mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.036mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 0.465mg | 22% |
| Магний | 81mg | 4mg | 18% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.029mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.05mg | 8% |
| Калий | 430mg | 169mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Кальций | 72mg | 16mg | 6% |
| Марганец | 0.018mg | 0.104mg | 4% |
| Калорийность | 111kcal | 50kcal | 3% |
| Цинк | 0.57mg | 0.24mg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.33mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.6g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 0.45g | 1% |
| Медь | 0.06mg | 0.052mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 1.18g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.4g | N/A |
| Натрий | 419mg | 424mg | 0% |
| Витамин A | 17µg | 18µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 0.22g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.28g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2452.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109% |
