Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Минтай и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Минтай vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +523.1%
Содержит больше КалийКалий +283.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.6%
Содержит больше СеленСелен +369.1%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше МедьМедь +45%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1844.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +867.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4475%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +264.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +283233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Минтай Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.054mg 153mg 12746%
Витамин B12 3.66µg 0.08µg 149%
Селен 44.1µg 9.4µg 63%
Белки 23.48g 3.5g 40%
Фосфор 267mg 82mg 26%
Витамин B6 0.329mg 0.034mg 23%
Холестерин 86mg 22mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.583g 3.282g 18%
Жиры 1.18g 12.1g 17%
Углеводы 0g 50.5g 17%
Холин 91.6mg 17%
Витамин B3 3.949mg 1.19mg 17%
Магний 81mg 13mg 16%
Марганец 0.018mg 0.35mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.159g 2.915g 13%
Железо 0.56mg 1.48mg 12%
Калорийность 111kcal 319kcal 10%
Калий 430mg 112mg 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин B9 3µg 26µg 6%
Витамин D 51IU 6%
Витамин B5 0.432mg 0.202mg 5%
Витамин B2 0.223mg 0.156mg 5%
Витамин A 17µg 62µg 5%
Кальций 72mg 120mg 5%
Натрий 419mg 319mg 4%
Медь 0.06mg 0.087mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин E 0.28mg 2%
Цинк 0.57mg 0.31mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 49.7g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0.043mg 0%
Треонин 1.029mg 0.117mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.908mg 0.264mg 0%
Лизин 2.157mg 0.143mg 0%
Метионин 0.696mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0.173mg 0%
Валин 1.21mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.691mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.423g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +570.9%
Содержит больше ВодаВода +128%
Содержит больше ЖирыЖиры +925.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3776.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.