Минтай или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами минтай и черничный пирог
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем минтай. В то время как черничный пирог содержит 245 калорий, минтай содержит только 111 калорий.
- Минтай имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, магния и витамина B3, однако черничный пирог содержит больше витамина B1 и марганца.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12746% больше, чем минтай.
- Черничный пирог имеет меньше холестерина.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) и Pie, blueberry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +912.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +928.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +760% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +790% |
| Содержит больше СеленСелен | +495.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +230.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +248.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +867.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.054mg | 153mg | 12746% |
| Витамин B12 | 3.66µg | 0µg | 153% |
| Селен | 44.1µg | 7.4µg | 67% |
| Белки | 23.48g | 2.7g | 42% |
| Фосфор | 267mg | 30mg | 34% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.034mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.949mg | 1.194mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 3.08g | 17% |
| Магний | 81mg | 8mg | 17% |
| Холин | 91.6mg | 17% | |
| Жиры | 1.18g | 11.9g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.159g | 2.911g | 13% |
| Марганец | 0.018mg | 0.3mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 5.121g | 12% |
| Калий | 430mg | 50mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 33.5g | 11% |
| Натрий | 419mg | 185mg | 10% |
| Железо | 0.56mg | 1.23mg | 8% |
| Калорийность | 111kcal | 245kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.223mg | 0.132mg | 7% |
| Кальций | 72mg | 7mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.432mg | 0.124mg | 6% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Цинк | 0.57mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин A | 17µg | 2µg | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 33.5g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.263mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 1.029mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.082mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.908mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 2.157mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.696mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 1.21mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.691mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.423g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +769.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +908.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3721.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +428.3% |
