Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +185%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.6%
Содержит больше МедьМедь +475.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +235.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%
Содержит больше СеленСелен +15.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +115.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше ХолинХолин +93%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1525%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Гунбао DV% diff.
Натрий 3728mg 402mg 145%
Медь 0.42mg 0.073mg 39%
Марганец 0.859mg 0.256mg 26%
Железо 2.49mg 0.76mg 22%
Цинк 2.56mg 0.74mg 17%
Клетчатка 5.4g 1.5g 16%
Витамин B2 0.233mg 0.055mg 14%
Витамин K 29.3µg 13.6µg 13%
Витамин B3 0.906mg 2.757mg 12%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Фосфор 159mg 94mg 9%
Витамин C 0mg 7.1mg 8%
Фруктоза 6g 0.54g 7%
Витамин E 0.01mg 1.02mg 7%
Витамин A 4µg 65µg 7%
Магний 48mg 24mg 6%
Витамин B1 0.098mg 0.032mg 6%
Белки 12.79g 9.76g 6%
Углеводы 25.37g 6.87g 6%
Холин 72.2mg 37.4mg 6%
Кальций 57mg 20mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 2.173g 3%
Витамин B5 0.337mg 0.5mg 3%
Калорийность 198kcal 129kcal 3%
Витамин B6 0.199mg 0.243mg 3%
Селен 7µg 8.1µg 2%
Жиры 6.01g 6.98g 1%
Витамин B12 0.08µg 0.11µg 1%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Насыщенные жиры 1.025g 1.352g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 3.02g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 19.97g 5.37g N/A
Калий 210mg 218mg 0%
Сахар 6.2g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.155mg 0.118mg 0%
Треонин 0.479mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.775mg 0%
Лизин 0.478mg 0.449mg 0%
Метионин 0.129mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.402mg 0%
Валин 0.547mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше УглеводыУглеводы +269.3%
Содержит больше ДругоеДругое +695.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.1%
Содержит больше ВодаВода +73.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.02g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
46% 33% 11% 10%
Крахмал: 2.53 г
Сахароза: 1.86 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1011.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.