Мисо или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мисо и кайенский перец
- Мисо содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как мисо содержит 198 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец по количеству витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, железа, калия, витамина B2 и марганца богаче чем мисо.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 830% больше, чем мисо.
- Мисо содержит в 124 раз больше натрия, чем кайенский перец, В то время как мисо содержит 3728 мг натрия, кайенский перец содержит только 30 мг.
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кайенский перец составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мисо составляет 61.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Miso и Spices, pepper, red or cayenne.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +12.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +859% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51925% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +298200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +234.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +294.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +860.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1131.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +457.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0.01mg | 29.83mg | 199% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 2.45mg | 173% |
| Натрий | 3728mg | 30mg | 161% |
| Клетчатка | 5.4g | 27.2g | 87% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Железо | 2.49mg | 7.8mg | 66% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.919mg | 53% |
| Калий | 210mg | 2014mg | 53% |
| Марганец | 0.859mg | 2mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.906mg | 8.701mg | 49% |
| Витамин K | 29.3µg | 80.3µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 8.37g | 37% |
| Магний | 48mg | 152mg | 25% |
| Витамин B9 | 19µg | 106µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.328mg | 19% |
| Фосфор | 159mg | 293mg | 19% |
| Жиры | 6.01g | 17.27g | 17% |
| Углеводы | 25.37g | 56.63g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 3.26g | 10% |
| Кальций | 57mg | 148mg | 9% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Калорийность | 198kcal | 318kcal | 6% |
| Медь | 0.42mg | 0.373mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 2.75g | 4% |
| Холин | 72.2mg | 51.5mg | 4% |
| Селен | 7µg | 8.8µg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Белки | 12.79g | 12.01g | 2% |
| Цинк | 2.56mg | 2.48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +434.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +146% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +190.2% |
