Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Курага

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.9%
Содержит больше МарганецМарганец +265.5%
Содержит больше СеленСелен +218.2%
Содержит больше КалийКалий +453.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +553.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +845.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше ХолинХолин +419.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Курага DV% diff.
Натрий 3728mg 10mg 162%
Витамин E 0.01mg 4.33mg 29%
Калий 210mg 1162mg 28%
Марганец 0.859mg 0.235mg 27%
Витамин K 29.3µg 3.1µg 22%
Витамин A 4µg 180µg 20%
Цинк 2.56mg 0.39mg 20%
Белки 12.79g 3.39g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 0.074g 19%
Фосфор 159mg 71mg 13%
Витамин B2 0.233mg 0.074mg 12%
Углеводы 25.37g 62.64g 12%
Витамин B3 0.906mg 2.589mg 11%
Холин 72.2mg 13.9mg 11%
Медь 0.42mg 0.343mg 9%
Селен 7µg 2.2µg 9%
Клетчатка 5.4g 7.3g 8%
Жиры 6.01g 0.51g 8%
Фруктоза 6g 12.47g 8%
Витамин B1 0.098mg 0.015mg 7%
Насыщенные жиры 1.025g 0.017g 5%
Магний 48mg 32mg 4%
Витамин B5 0.337mg 0.516mg 4%
Витамин B6 0.199mg 0.143mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 0.074g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B9 19µg 10µg 2%
Калорийность 198kcal 241kcal 2%
Железо 2.49mg 2.66mg 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 55.34g N/A
Кальций 57mg 55mg 0%
Сахар 6.2g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.155mg 0.016mg 0%
Треонин 0.479mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.105mg 0%
Лизин 0.478mg 0.083mg 0%
Метионин 0.129mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.062mg 0%
Валин 0.547mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +277.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1078.4%
Содержит больше ВодаВода +39.3%
Содержит больше ДругоеДругое +398.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1410.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3797.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +107.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.