Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +269.2%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.2%
Содержит больше МедьМедь +382.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +725.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +145.4%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше СеленСелен +34.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +485.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156022.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.08µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +265.4%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше ДругоеДругое +700.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +364.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Фэнлису
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.098mg 153mg 12742%
Натрий 3728mg 319mg 148%
Медь 0.42mg 0.087mg 37%
Витамин K 29.3µg 24%
Марганец 0.859mg 0.35mg 22%
Цинк 2.56mg 0.31mg 20%
Белки 12.79g 3.5g 19%
Клетчатка 5.4g 0.8g 18%
Витамин B6 0.199mg 0.034mg 13%
Железо 2.49mg 1.48mg 13%
Холин 72.2mg 13%
Фосфор 159mg 82mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 5.194g 10%
Насыщенные жиры 1.025g 2.915g 9%
Жиры 6.01g 12.1g 9%
Магний 48mg 13mg 8%
Углеводы 25.37g 50.5g 8%
Фруктоза 6g 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Калорийность 198kcal 319kcal 6%
Витамин B2 0.233mg 0.156mg 6%
Кальций 57mg 120mg 6%
Витамин A 4µg 62µg 6%
Селен 7µg 9.4µg 4%
Калий 210mg 112mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 3.282g 3%
Витамин B5 0.337mg 0.202mg 3%
Витамин B9 19µg 26µg 2%
Витамин B3 0.906mg 1.19mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 19.97g 49.7g N/A
Сахар 6.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B12 0.08µg 0.08µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.043mg 0%
Треонин 0.479mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.264mg 0%
Лизин 0.478mg 0.143mg 0%
Метионин 0.129mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.173mg 0%
Валин 0.547mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Фэнлису
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
2952%
Фэнлису
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
32%
Фэнлису

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3409mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.89g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.