Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Цезарь (салат)

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +59%
Содержит больше МарганецМарганец +167.6%
Содержит больше КальцийКальций +308.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше СеленСелен +348.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +396.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ДругоеДругое +487.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~43.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
86% 3% 4% 6%
Крахмал: 25.29 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.98 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 1.67 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +431%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +735%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Цезарь (салат)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Цезарь (салат) DV% diff.
Натрий 3728mg 454mg 142%
Селен 7µg 31.4µg 44%
Медь 0.42mg 0.126mg 33%
Витамин B1 0.098mg 0.377mg 23%
Марганец 0.859mg 0.321mg 23%
Витамин K 29.3µg 5.9µg 20%
Кальций 57mg 233mg 18%
Витамин B6 0.199mg 15%
Витамин B3 0.906mg 3.237mg 15%
Клетчатка 5.4g 1.7g 15%
Насыщенные жиры 1.025g 4.206g 14%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B12 0.08µg 0.4µg 13%
Фосфор 159mg 231mg 10%
Крахмал 25.29g 10%
Цинк 2.56mg 1.61mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.461g 9%
Витамин A 4µg 78µg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Фруктоза 6g 1.13g 6%
Магний 48mg 28mg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Жиры 6.01g 9.54g 5%
Витамин B2 0.233mg 0.297mg 5%
Витамин E 0.01mg 0.61mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 2.38g 3%
Калорийность 198kcal 265kcal 3%
Витамин B5 0.337mg 0.447mg 2%
Железо 2.49mg 2.34mg 2%
Углеводы 25.37g 31.5g 2%
Калий 210mg 170mg 1%
Белки 12.79g 13.39g 1%
Чистые углеводы 19.97g 29.8g N/A
Сахар 6.2g 4.02g N/A
Триптофан 0.155mg 0.15mg 0%
Треонин 0.479mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.82mg 1.137mg 0%
Лизин 0.478mg 0.523mg 0%
Метионин 0.129mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.717mg 0%
Валин 0.547mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Цезарь (салат)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
27%
Цезарь (салат)
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
65%
Цезарь (салат)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3274mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цезарь (салат)
Гликемический индекс продукта Цезарь (салат) ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.181g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.