Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Гусиное яйцо

Сравнить продукты Молоко и гусиное яйцо

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Гусиное яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 18% 19% 137% 21% 36% 89% 18% 5% 201%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12033.3%
Содержит больше МедьМедь +520%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1166.7%
Содержит больше СеленСелен +1018.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 62% 26% 26% 37% 88% 3.5% 106% 54% 638% 1% 57%
Содержит больше Витамин AВитамин A +222.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +41.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +985.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1420%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Гусиное яйцо DV% diff.
Холестерин 5mg 852mg 282%
Витамин B12 0.47µg 5.1µg 193%
Селен 3.3µg 36.9µg 61%
Железо 0.03mg 3.64mg 45%
Холин 17.7mg 263.4mg 45%
Витамин B5 0.361mg 1.759mg 28%
Белки 3.37g 13.87g 21%
Жиры 0.97g 13.27g 19%
Витамин B9 5µg 76µg 18%
Фосфор 95mg 208mg 16%
Витамин B2 0.185mg 0.382mg 15%
Витамин B6 0.037mg 0.236mg 15%
Витамин A 58µg 187µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 5.747g 14%
Насыщенные жиры 0.633g 3.595g 13%
Витамин B1 0.02mg 0.147mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.672g 11%
Витамин E 0.01mg 1.29mg 9%
Цинк 0.42mg 1.33mg 8%
Калорийность 42kcal 185kcal 7%
Кальций 125mg 60mg 7%
Медь 0.01mg 0.062mg 6%
Натрий 44mg 138mg 4%
Витамин D 1.2µg 1.7µg 3%
Витамин D 48 IU 66 IU 2%
Калий 150mg 210mg 2%
Марганец 0.003mg 0.038mg 2%
Углеводы 4.99g 1.35g 1%
Магний 11mg 16mg 1%
Витамин B3 0.093mg 0.189mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 1.35g N/A
Сахар 5.2g 0.94g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.282mg 0%
Треонин 0.143mg 0.797mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.647mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.188mg 0%
Лизин 0.282mg 1.03mg 0%
Метионин 0.088mg 0.624mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.91mg 0%
Валин 0.22mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.346mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
14% 13% 70%
Белки: 13.87 г
Жиры: 13.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 70.43 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +269.6%
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше БелкиБелки +311.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1268%
Содержит больше ДругоеДругое +44%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
33% 52% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.672 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1974.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4677.1%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Гусиное яйцо
Гусиное яйцо vs Перепелиное яйцо
Перепелиное яйцо
Гусиное яйцо
Гусиное яйцо vs Индюшиные яйца
Индюшиные яйца
Гусиное яйцо
Гусиное яйцо vs Яйцо
Яйцо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Гусиное яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.