Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Зеленый лук

Сравнить продукты Молоко и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 22% 24% 56% 28% 11% 16% 2.1% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +73.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.8%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КалийКалий +84%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4833.3%
Содержит больше МедьМедь +730%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5233.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 17% 11% 0% 14% 18% 9.8% 4.5% 14% 0% 518% 48% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +381.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +210.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +206900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1180%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +84.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +410.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.83g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.81г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +925.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Зеленый лук
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Зеленый лук DV% diff.
Витамин K 0.1µg 207µg 172%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Железо 0.03mg 1.48mg 18%
Витамин B9 5µg 64µg 15%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Медь 0.01mg 0.083mg 8%
Витамин B2 0.185mg 0.08mg 8%
Фосфор 95mg 37mg 8%
Марганец 0.003mg 0.16mg 7%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B5 0.361mg 0.075mg 6%
Селен 3.3µg 0.6µg 5%
Кальций 125mg 72mg 5%
Витамин E 0.01mg 0.55mg 4%
Калий 150mg 276mg 4%
Белки 3.37g 1.83g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.055mg 3%
Витамин B3 0.093mg 0.525mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.032g 3%
Витамин B6 0.037mg 0.061mg 2%
Магний 11mg 20mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 17.7mg 5.7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.027g 1%
Калорийность 42kcal 32kcal 1%
Витамин A 58µg 50µg 1%
Натрий 44mg 16mg 1%
Углеводы 4.99g 7.34g 1%
Жиры 0.97g 0.19g 1%
Чистые углеводы 4.99g 4.74g N/A
Сахар 5.2g 2.33g N/A
Цинк 0.42mg 0.39mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.074g 0%
Триптофан 0.043mg 0.02mg 0%
Треонин 0.143mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.109mg 0%
Лизин 0.282mg 0.091mg 0%
Метионин 0.088mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.059mg 0%
Валин 0.22mg 0.081mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.032mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Зеленый лук
Зеленый лук vs Лук репчатый
Лук репчатый
Зеленый лук
Зеленый лук vs Кориандр
Кориандр
Зеленый лук
Зеленый лук vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
55%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.601g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.