Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Молоко и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше КальцийКальций +1036.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2733.3%
Содержит больше МедьМедь +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +466.7%
Содержит больше СеленСелен +881.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +123.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4975.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +651.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +593.6%
Содержит больше ХолинХолин +402.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 3.26µg 116%
Витамин D 48IU 685IU 80%
Витамин D 1.2µg 17.1µg 80%
Селен 3.3µg 32.4µg 53%
Белки 3.37g 18.28g 30%
Витамин B3 0.093mg 4.72mg 29%
Натрий 44mg 672mg 27%
Медь 0.01mg 0.23mg 24%
Витамин B6 0.037mg 0.278mg 19%
Холин 17.7mg 89mg 13%
Кальций 125mg 11mg 11%
Фосфор 95mg 164mg 10%
Железо 0.03mg 0.85mg 10%
Витамин B5 0.361mg 0.87mg 10%
Витамин E 0.01mg 1.35mg 9%
Холестерин 5mg 23mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.995g 6%
Витамин B2 0.185mg 0.101mg 6%
Жиры 0.97g 4.32g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 2.023g 4%
Калорийность 42kcal 117kcal 4%
Витамин A 58µg 26µg 4%
Магний 11mg 18mg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Марганец 0.003mg 0.017mg 1%
Цинк 0.42mg 0.31mg 1%
Калий 150mg 175mg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Насыщенные жиры 0.633g 0.929g 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.205mg 0%
Треонин 0.143mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.486mg 0%
Лизин 0.282mg 1.679mg 0%
Метионин 0.088mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.714mg 0%
Валин 0.22mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше БелкиБелки +442.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +345.4%
Содержит больше ДругоеДругое +620%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +630.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2742.9%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.