Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Рожь

Сравнить продукты Молоко и Рожь

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +420.8%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8666.7%
Содержит больше МедьМедь +3570%
Содержит больше ЦинкЦинк +531%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +85800%
Содержит больше СеленСелен +321.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4491.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +303.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше ХолинХолин +71.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Рожь DV% diff.
Марганец 0.003mg 2.577mg 112%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Медь 0.01mg 0.367mg 40%
Фосфор 95mg 332mg 34%
Железо 0.03mg 2.63mg 33%
Витамин B3 0.093mg 4.27mg 26%
Витамин B1 0.02mg 0.316mg 25%
Углеводы 4.99g 75.86g 24%
Магний 11mg 110mg 24%
Витамин B5 0.361mg 1.456mg 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Цинк 0.42mg 2.65mg 20%
Витамин B6 0.037mg 0.294mg 20%
Селен 3.3µg 13.9µg 19%
Калорийность 42kcal 338kcal 15%
Белки 3.37g 10.34g 14%
Калий 150mg 510mg 11%
Кальций 125mg 24mg 10%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин E 0.01mg 0.85mg 6%
Витамин A 58µg 1µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.767g 5%
Витамин K 0.1µg 5.9µg 5%
Витамин B2 0.185mg 0.251mg 5%
Натрий 44mg 2mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 17.7mg 30.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.197g 2%
Жиры 0.97g 1.63g 1%
Чистые углеводы 4.99g 60.76g N/A
Сахар 5.2g 0.98g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.208g 0%
Триптофан 0.043mg 0.108mg 0%
Треонин 0.143mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.563mg 0%
Лизин 0.282mg 0.286mg 0%
Метионин 0.088mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.435mg 0%
Валин 0.22mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +748.3%
Содержит больше БелкиБелки +206.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +68%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1420.2%
Содержит больше ДругоеДругое +109.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2091.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.