Морковь или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами морковь и кукурузный пудинг
- Морковь содержит меньше калорий, чем кукурузный пудинг. Морковь содержит 41 калорий, в то время как кукурузный пудинг содержит 131 калорий.
- Морковь имеет больше витамина A и витамина K; однако, кукурузный пудинг богаче витамином B12, селеном, холином, фосфором и витамином B2.
- Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 328% выше, чем кукурузный пудинг.
- Кукурузный пудинг имеет в 26 раз меньше витамина K, чем морковь. Морковь имеет 13.2 µg витамина K, в то время как кукурузный пудинг имеет 0.5 µg.
- Морковь содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Carrots, raw и Corn pudding, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1364.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2540% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +530.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 57µg | 86% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 2.451g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0.5µg | 11% |
| Селен | 0.1µg | 6.1µg | 11% |
| Натрий | 69mg | 282mg | 9% |
| Холин | 8.8mg | 55.5mg | 8% |
| Фосфор | 35mg | 90mg | 8% |
| Жиры | 0.24g | 5.04g | 7% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.154mg | 7% |
| Белки | 0.93g | 4.42g | 7% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.2g | 6% |
| Калорийность | 41kcal | 131kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 1.499g | 4% |
| Калий | 320mg | 176mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.55g | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 29µg | 3% |
| Марганец | 0.143mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Крахмал | 1.43g | 8.68g | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.53mg | 3% |
| Углеводы | 9.58g | 16.97g | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин C | 5.9mg | 3.7mg | 2% |
| Магний | 12mg | 15mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.127mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 4.74g | 6.59g | N/A |
| Медь | 0.045mg | 0.043mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.033mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.093g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.102mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.33mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.216mg | 0% |
| Валин | 0.069mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.11mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +375.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10607.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.43 г
Сахароза:
3.59 г
Глюкоза:
0.59 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
8.68 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +507% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
