Морковь или грифола курчавая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морковь и грифола курчавая?
- Грифола курчавая содержат меньше калорий, чем морковь. В то время как грифола курчавая содержат 31 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Морковь содержит больше витамина A, витамина K, витамина C и витамина B6, но грифола курчавая содержат больше витамина D, витамина B3, меди, витамина B2, холина и витамина B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 334% лучше покрывает морковь, чем грифола курчавая
Мы использовали Carrots, raw и Mushrooms, maitake, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +460% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +480.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 28.1µg | 141% |
| Витамин D | 0IU | 1123IU | 140% |
| Витамин A | 835µg | 0µg | 93% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 6.585mg | 35% |
| Медь | 0.045mg | 0.252mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.242mg | 14% |
| Витамин K | 13.2µg | 0µg | 11% |
| Холин | 8.8mg | 51.1mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.146mg | 7% |
| Витамин C | 5.9mg | 0mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.056mg | 6% |
| Фосфор | 35mg | 74mg | 6% |
| Цинк | 0.24mg | 0.75mg | 5% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.01mg | 4% |
| Селен | 0.1µg | 2.2µg | 4% |
| Марганец | 0.143mg | 0.059mg | 4% |
| Натрий | 69mg | 1mg | 3% |
| Калий | 320mg | 204mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 1mg | 3% |
| Белки | 0.93g | 1.94g | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 21µg | 1% |
| Калорийность | 41kcal | 31kcal | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 0g | 1% |
| Углеводы | 9.58g | 6.97g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.24g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 4.27g | N/A |
| Магний | 12mg | 10mg | 0% |
| Железо | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Сахар | 4.74g | 2.07g | N/A |
| Клетчатка | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 0.27mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.03g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.102mg | 0.08mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.09mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.06mg | 0% |
| Валин | 0.069mg | 0.1mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
1.94 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.37 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.43 г
Сахароза:
3.59 г
Глюкоза:
0.59 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0.33 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +194.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
