Морковь или картофельные дольки (запеченные или жареные) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами морковь и картофельные дольки (запеченные или жареные)
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат больше калорий, чем морковь. Картофельные дольки (запеченные или жареные) содержат 123 калорий, в то время как морковь содержит 41 калорий.
- Морковь имеет больше витамина A, однако картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют больше витамина B6, фосфора, витамина C и мононенасыщенных жиров.
- Морковь обеспечивает вас на 334% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем картофельные дольки (запеченные или жареные).
- Картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют в 16 раз меньше сахара, чем морковь. Морковь имеет 4.74 г сахара, в то время как картофельные дольки (запеченные или жареные) имеют 0.3 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Carrots, raw и USDA Commodity, Potato wedges, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 0µg | 93% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.35mg | 16% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Фосфор | 35mg | 87mg | 7% |
| Витамин C | 5.9mg | 11.2mg | 6% |
| Марганец | 0.143mg | 6% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Углеводы | 9.58g | 25.5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 5% | |
| Железо | 0.3mg | 0.7mg | 5% |
| Медь | 0.045mg | 5% | |
| Калорийность | 41kcal | 123kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 1.451g | 4% |
| Белки | 0.93g | 2.7g | 4% |
| Витамин E | 0.66mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.54mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.1mg | 3% |
| Жиры | 0.24g | 2.2g | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.55g | 2% |
| Кальций | 33mg | 15mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Калий | 320mg | 394mg | 2% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Натрий | 69mg | 49mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.04mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.37mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.78g | 23.5g | N/A |
| Сахар | 4.74g | 0.3g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
68.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +816.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.451 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10264.3% |
