Морковь или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами морковь и виноград
- Виноград содержит больше калорий, чем морковь. В то время как виноград содержит 67 калорий, морковь содержит только 41 калорий.
- Морковь имеет больше витамина A и клетчатки, однако виноград содержит больше марганца.
- Морковь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 332% выше, чем виноград.
- Виноград содержит в 5 раз меньше витамина B9, чем морковь. Морковь содержит 19 µg витамина B9, в то время как виноград содержит 4 µg.
- Морковь имеет меньше сахара.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Carrots, raw и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +402.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1037.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 5µg | 92% |
| Марганец | 0.143mg | 0.718mg | 25% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 0.024mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 4µg | 4% |
| Фосфор | 35mg | 10mg | 4% |
| Калий | 320mg | 191mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.19mg | 3% |
| Углеводы | 9.58g | 17.15g | 3% |
| Натрий | 69mg | 2mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.092mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 14mg | 2% |
| Магний | 12mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 5.9mg | 4mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.11mg | 2% |
| Белки | 0.93g | 0.63g | 1% |
| Витамин K | 13.2µg | 14.6µg | 1% |
| Холин | 8.8mg | 5.6mg | 1% |
| Калорийность | 41kcal | 67kcal | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Медь | 0.045mg | 0.04mg | 1% |
| Жиры | 0.24g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 16.25g | N/A |
| Железо | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Сахар | 4.74g | 16.25g | N/A |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.057mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.102mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.069mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +47.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.014g
