Морковь или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами морковь и грибной суп?
- Морковь и грибной суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Морковь содержит 41 калорий, а грибной суп содержит 39 калорий.
- Морковь богаче чем грибной суп в витамине A, витамине B6, клетчатке, калии, витамине C, марганце и витамине B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 334% лучше покрывает морковь, чем грибной суп
- Количество натрия в продукте морковь ниже.
Мы использовали Carrots, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +932.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +694.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1871.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 1µg | 93% |
| Натрий | 69mg | 340mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.3g | 10% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.007mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 1.42g | 9% |
| Калий | 320mg | 31mg | 9% |
| Витамин C | 5.9mg | 0mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.006mg | 5% |
| Марганец | 0.143mg | 0.018mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 0.072mg | 4% |
| Жиры | 0.24g | 2.59g | 4% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.008mg | 4% |
| Витамин K | 13.2µg | 9.6µg | 3% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.24mg | 3% |
| Медь | 0.045mg | 0.016mg | 3% |
| Фосфор | 35mg | 12mg | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.09mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 7mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.06mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.472g | 2% |
| Магний | 12mg | 2mg | 2% |
| Углеводы | 9.58g | 3.33g | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.4µg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 4.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.597g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Белки | 0.93g | 0.66g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Калорийность | 41kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 4.74g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +979.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.96г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4164.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1113.7% |
