Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Сравнить
  6. Морковь vs. Молоко

Сравнить продукты Морковь и Молоко

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше КалийКалий +113.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше МарганецМарганец +4666.7%
Содержит больше КальцийКальций +278.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.2%
Содержит больше СеленСелен +3200%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 1002% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0.2% 36% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8423.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +957%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +92%
Содержит больше ДругоеДругое +28%
Содержит больше БелкиБелки +262.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +304.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1878.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Молоко Мнение
Калорийность 41kcal 42kcal Молоко
Белки 0.93g 3.37g Молоко
Жиры 0.24g 0.97g Молоко
Витамин C 5.9mg 0mg Морковь
6.78g 4.99g Морковь
Углеводы 9.58g 4.99g Морковь
Холестерин 0mg 5mg Морковь
Витамин D 0IU 48IU Молоко
Магний 12mg 11mg Морковь
Кальций 33mg 125mg Молоко
Калий 320mg 150mg Морковь
Железо 0.3mg 0.03mg Морковь
Сахар 4.74g 5.2g Морковь
Клетчатка 2.8g 0g Морковь
Медь 0.045mg 0.01mg Морковь
Цинк 0.24mg 0.42mg Молоко
Крахмал 1.43g Морковь
Фосфор 35mg 95mg Молоко
Натрий 69mg 44mg Молоко
Витамин A 16706IU 196IU Морковь
Витамин A 835µg 58µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.01mg Морковь
Витамин D 0µg 1.2µg Молоко
Марганец 0.143mg 0.003mg Морковь
Селен 0.1µg 3.3µg Молоко
Витамин B1 0.066mg 0.02mg Морковь
Витамин B2 0.058mg 0.185mg Молоко
Витамин B3 0.983mg 0.093mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.138mg 0.037mg Морковь
Витамин B12 0µg 0.47µg Молоко
Витамин K 13.2µg 0.1µg Морковь
Витамин B9 19µg 5µg Морковь
Холин 8.8mg 17.7mg Молоко
Насыщенные жиры 0.037g 0.633g Морковь
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.277g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.035g Морковь
Триптофан 0.012mg 0.043mg Молоко
Треонин 0.191mg 0.143mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.174mg Молоко
Лейцин 0.102mg 0.319mg Молоко
Лизин 0.101mg 0.282mg Молоко
Метионин 0.02mg 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.061mg 0.174mg Молоко
Валин 0.069mg 0.22mg Молоко
Гистидин 0.04mg 0.101mg Молоко
Фруктоза 0.55g 0g Морковь
0.004g Молоко
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Морковь
Морковь vs Лук репчатый
Лук репчатый
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Томат или помидор
Томат или помидор
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
Морковь
15%
Молоко
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.596g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.