Морковь или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами морковь и пашинки
- Пашинки содержит больше калорий, чем морковь. Пашинки содержит 192 калорий, в то время как морковь содержит 41 калорий.
- Морковь имеет больше витамина A, однако пашинки имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора, железа и холина.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 334% лучше покрывает морковь, чем пашинки
- Морковь имеет более высокий гликемический индекс, чем пашинки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Carrots, raw и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1488.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1941.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +29300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +842.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +649% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1097.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 0µg | 93% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Белки | 0.93g | 27.66g | 53% |
| Селен | 0.1µg | 29.4µg | 53% |
| Цинк | 0.24mg | 4.9mg | 42% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 7.363mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.579mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Фосфор | 35mg | 210mg | 25% |
| Железо | 0.3mg | 1.74mg | 18% |
| Холин | 8.8mg | 105.4mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 3.395g | 15% |
| Жиры | 0.24g | 8.23g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 1.4µg | 10% |
| Калорийность | 41kcal | 192kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 3.317g | 8% |
| Витамин C | 5.9mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.143mg | 0.009mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.133mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 0.545mg | 5% |
| Медь | 0.045mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Углеводы | 9.58g | 0g | 3% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.38mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.322g | 1% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.075mg | 1% |
| Натрий | 69mg | 56mg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Калий | 320mg | 339mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 20mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.74g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.102mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.069mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1700% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2874.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3329.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23592.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.2% |
