Морковь или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морковь и суп из чечевицы
- Морковь содержит меньше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как морковь содержит 41 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Морковь имеет больше витамина A и калия, в то время как суп из чечевицы имеет больше железа и фосфора.
- Морковь обеспечивает на 331% больше дневной нормы витамина A
- Суп из чечевицы содержит в 2 раз меньше калия, чем морковь. Морковь содержит 320 мг калия, в то время как суп из чечевицы содержит 144 мг.
- Количество натрия в продукте морковь ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Carrots, raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +247.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11828.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 7µg | 92% |
| Натрий | 69mg | 532mg | 20% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Железо | 0.3mg | 1.07mg | 10% |
| Белки | 0.93g | 3.74g | 6% |
| Фосфор | 35mg | 74mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 5.9mg | 1.7mg | 5% |
| Калий | 320mg | 144mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин E | 0.66mg | 4% | |
| Медь | 0.045mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.545mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.45g | 2% |
| Кальций | 33mg | 17mg | 2% |
| Калорийность | 41kcal | 56kcal | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.52g | 1% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.045mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Жиры | 0.24g | 1.12g | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Цинк | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Марганец | 0.143mg | 0.12mg | 1% |
| Углеводы | 9.58g | 8.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 4.74g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B9 | 19µg | 20µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.93 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
9.58 г
Вода:
88.29 г
Другое:
0.96 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.117 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.1% |
