Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Морковь и тако

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.7%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +629.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.6%
Содержит больше МарганецМарганец +74.1%
Содержит больше СеленСелен +9100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1375%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Тако DV% diff.
Витамин A 835µg 20µg 91%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Фосфор 35mg 178mg 20%
Насыщенные жиры 0.037g 4.384g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.117g 3.042g 20%
Жиры 0.24g 12.7g 19%
Селен 0.1µg 9.2µg 17%
Белки 0.93g 8.86g 16%
Цинк 0.24mg 1.75mg 14%
Натрий 69mg 397mg 14%
Железо 0.3mg 1.19mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 4.411g 11%
Калорийность 41kcal 226kcal 9%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин C 5.9mg 0.4mg 6%
Кальций 33mg 89mg 6%
Магний 12mg 32mg 5%
Крахмал 1.43g 14.78g 5%
Марганец 0.143mg 0.249mg 5%
Витамин B5 0.273mg 5%
Клетчатка 2.8g 3.9g 4%
Медь 0.045mg 0.077mg 4%
Витамин B3 0.983mg 1.65mg 4%
Витамин B6 0.138mg 0.09mg 4%
Холин 8.8mg 32mg 4%
Углеводы 9.58g 19.85g 3%
Калий 320mg 209mg 3%
Витамин K 13.2µg 15.3µg 2%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 6.78g 15.95g N/A
Сахар 4.74g 0.9g N/A
Витамин E 0.66mg 0.6mg 0%
Витамин B2 0.058mg 0.06mg 0%
Витамин B9 19µg 19µg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +54.8%
Содержит больше БелкиБелки +852.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5191.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.2%
Содержит больше ДругоеДругое +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31407.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2500%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +797.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +195%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +83.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +933.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.