Морковь или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами морковь и тамаринд?
- Морковь содержит меньше калорий, чем тамаринд. Морковь содержит 41 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Морковь богаче витамином A и витамином K, но тамаринд богаче железом, витамином B1, магнием, фосфором, клетчаткой, калием, витамином B2 и витамином B3.
- Морковь обеспечивает на 334% больше дневной нормы витамина A
- Морковь имеет в 5 раз больше витамина K, чем тамаринд. Морковь имеет 13.2 µg витамина K, в то время как тамаринд имеет 2.8 µg.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс, чем морковь.
Мы использовали Carrots, raw и Tamarinds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +41650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +560% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +548.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 2µg | 93% |
| Железо | 0.3mg | 2.8mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.428mg | 30% |
| Магний | 12mg | 92mg | 19% |
| Углеводы | 9.58g | 62.5g | 18% |
| Фосфор | 35mg | 113mg | 11% |
| Калорийность | 41kcal | 239kcal | 10% |
| Витамин K | 13.2µg | 2.8µg | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 5.1g | 9% |
| Калий | 320mg | 628mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.152mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.066mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 1.938mg | 6% |
| Марганец | 0.143mg | 6% | |
| Медь | 0.045mg | 0.086mg | 5% |
| Кальций | 33mg | 74mg | 4% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.1mg | 4% |
| Белки | 0.93g | 2.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 0.143mg | 3% |
| Витамин C | 5.9mg | 3.5mg | 3% |
| Натрий | 69mg | 28mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.3µg | 2% |
| Жиры | 0.24g | 0.6g | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 14µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 0.272g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Цинк | 0.24mg | 0.1mg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.78g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 4.74g | 38.8g | N/A |
| Холин | 8.8mg | 8.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.181g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.059g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.069mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +181.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +201.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +552.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1192.9% |
