Морковь или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами морковь и эгг-ног
- Морковь содержит меньше калорий, чем эгг-ног. В то время как морковь содержит 41 калорий, эгг-ног содержит только 88 калорий.
- Морковь имеет больше витамина A, клетчатки и витамина K, в то время как эгг-ног имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и витамина D.
- Морковь обеспечивает на 330% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте морковь ниже.
- Морковь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта морковь составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта эгг-ног составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Carrots, raw и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +93.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2760% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +293.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +211.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +293.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1315.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +836.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +493.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 835µg | 59µg | 86% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 2.591g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Фосфор | 35mg | 109mg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0.3µg | 11% |
| Кальций | 33mg | 130mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.19mg | 10% |
| Холин | 8.8mg | 52.2mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.05mg | 7% |
| Белки | 0.93g | 4.55g | 7% |
| Селен | 0.1µg | 4.2µg | 7% |
| Жиры | 0.24g | 4.19g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Марганец | 0.143mg | 0.005mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.983mg | 0.105mg | 5% |
| Калий | 320mg | 165mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин C | 5.9mg | 1.5mg | 5% |
| Медь | 0.045mg | 0.013mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 1.302g | 3% |
| Витамин B5 | 0.273mg | 0.417mg | 3% |
| Витамин E | 0.66mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.034mg | 3% |
| Калорийность | 41kcal | 88kcal | 2% |
| Цинк | 0.24mg | 0.46mg | 2% |
| Магний | 12mg | 19mg | 2% |
| Натрий | 69mg | 54mg | 1% |
| Крахмал | 1.43g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.117g | 0.198g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 0.04g | 1% |
| Углеводы | 9.58g | 8.05g | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.78g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 4.74g | 8.05g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.191mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.077mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.102mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.069mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.108mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +389.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1645.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8875% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +742.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1275% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
