Мортаделла или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мортаделла и летний сквош
- Мортаделла содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как мортаделла содержит 311 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Мортаделла содержит больше витамина B2, витамина B12, селена, цинка, витамина B3 и железа, однако летний сквош богаче витамином C.
- Мортаделла обеспечивает на 11758% больше дневной нормы витамина B2
- Летний сквош имеет меньше холестерина.
- Летний сквош имеет более низкий гликемический индекс (13), чем мортаделла (28).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mortadella, beef, pork и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +624.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107646.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +448.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +977.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.142mg | 11758% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 1246mg | 2mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.044g | 43% |
| Селен | 22.6µg | 0.2µg | 41% |
| Жиры | 25.39g | 0.18g | 39% |
| Белки | 16.37g | 1.21g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.016g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.089g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 2.1mg | 0.29mg | 16% |
| Калорийность | 311kcal | 16kcal | 15% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 0.487mg | 14% |
| Железо | 1.4mg | 0.35mg | 13% |
| Холин | 72.2mg | 6.7mg | 12% |
| Фосфор | 97mg | 38mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.218mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 29µg | 7% |
| Марганец | 0.03mg | 0.175mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.048mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.155mg | 6% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Калий | 163mg | 262mg | 3% |
| Медь | 0.06mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 3µg | 1% |
| Магний | 11mg | 17mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Углеводы | 3.05g | 3.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 2.25g | N/A |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1252.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14005.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +81% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3405.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
