Мортаделла или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мортаделла и маниок съедобный (кассава)
- Мортаделла содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Мортаделла содержит 311 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Мортаделла имеет больше витамина B2, витамина B12, селена, цинка и железа, однако маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца.
- Мортаделла обеспечивает вас на 11766% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание холестерина.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем мортаделла.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mortadella, beef, pork и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +418.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +517.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +204.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 153mg | 0.048mg | 11766% |
| Витамин B12 | 1.48µg | 0µg | 62% |
| Натрий | 1246mg | 14mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 0.074g | 43% |
| Селен | 22.6µg | 0.7µg | 40% |
| Жиры | 25.39g | 0.28g | 39% |
| Белки | 16.37g | 1.36g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 0.075g | 28% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 0.048g | 20% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Цинк | 2.1mg | 0.34mg | 16% |
| Марганец | 0.03mg | 0.384mg | 15% |
| Железо | 1.4mg | 0.27mg | 14% |
| Углеводы | 3.05g | 38.06g | 12% |
| Витамин B3 | 2.673mg | 0.854mg | 11% |
| Фосфор | 97mg | 27mg | 10% |
| Холин | 72.2mg | 23.7mg | 9% |
| Калорийность | 311kcal | 160kcal | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.107mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 27µg | 6% |
| Витамин D | 41IU | 0IU | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Медь | 0.06mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.119mg | 0.087mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.088mg | 3% |
| Калий | 163mg | 271mg | 3% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.05g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 18mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.7g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.6µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.152mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.633mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.708mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 1.213mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 1.262mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.394mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.735mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.52mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1103.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8967.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1147.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15073.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
