Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Мука vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3489.5%
Содержит больше СеленСелен +69.5%
Содержит больше КалийКалий +90.7%
Содержит больше МедьМедь +57.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше ХолинХолин +384.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Мясо утки DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.174mg 51%
Витамин B9 183µg 6µg 44%
Насыщенные жиры 0.155g 9.67g 43%
Жиры 0.98g 28.35g 42%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 12.9g 32%
Марганец 0.682mg 0.019mg 29%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Селен 33.9µg 20µg 25%
Углеводы 76.31g 0g 25%
Железо 4.64mg 2.7mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 3.65g 22%
Белки 10.33g 18.99g 17%
Витамин B2 0.494mg 0.269mg 17%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B5 0.438mg 1.098mg 13%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Цинк 0.7mg 1.86mg 11%
Витамин B6 0.044mg 0.18mg 10%
Медь 0.144mg 0.227mg 9%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Фосфор 108mg 156mg 7%
Витамин B3 5.904mg 4.825mg 7%
Холин 10.4mg 50.4mg 7%
Витамин E 0.06mg 0.7mg 4%
Витамин K 0.3µg 5.1µg 4%
Калий 107mg 204mg 3%
Натрий 2mg 59mg 2%
Калорийность 364kcal 337kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 22mg 16mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 15mg 11mg 0%
Сахар 0.27g 0g N/A
Триптофан 0.127mg 0.232mg 0%
Треонин 0.281mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.465mg 0%
Лизин 0.228mg 1.486mg 0%
Метионин 0.183mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.752mg 0%
Валин 0.415mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +83.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2792.9%
Содержит больше ВодаВода +334.9%
Содержит больше ДругоеДругое +78.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14727.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +783.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.