Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Мука vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.5%
Содержит больше МедьМедь +65.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +94.9%
Содержит больше СеленСелен +260.6%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +396.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +603.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19390.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 153mg 12685%
Селен 33.9µg 9.4µg 45%
Железо 4.64mg 1.48mg 40%
Витамин B9 183µg 26µg 39%
Витамин B3 5.904mg 1.19mg 29%
Витамин B2 0.494mg 0.156mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 3.282g 19%
Жиры 0.98g 12.1g 17%
Натрий 2mg 319mg 14%
Белки 10.33g 3.5g 14%
Марганец 0.682mg 0.35mg 14%
Насыщенные жиры 0.155g 2.915g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 5.194g 13%
Кальций 15mg 120mg 11%
Углеводы 76.31g 50.5g 9%
Клетчатка 2.7g 0.8g 8%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Медь 0.144mg 0.087mg 6%
Витамин B5 0.438mg 0.202mg 5%
Фосфор 108mg 82mg 4%
Цинк 0.7mg 0.31mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Калорийность 364kcal 319kcal 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Витамин B6 0.044mg 0.034mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 49.7g N/A
Калий 107mg 112mg 0%
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.043mg 0%
Треонин 0.281mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.264mg 0%
Лизин 0.228mg 0.143mg 0%
Метионин 0.183mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.173mg 0%
Валин 0.415mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +195.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1134.7%
Содержит больше ВодаВода +171%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5870.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +694.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.