Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мускатный орех и Мята

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МагнийМагний +128.8%
Содержит больше МедьМедь +212.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.4%
Содержит больше МарганецМарганец +146.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит больше КалийКалий +62.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +960%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4140%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Мята DV% diff.
Насыщенные жиры 25.94g 0.246g 117%
Медь 1.027mg 0.329mg 78%
Марганец 2.9mg 1.176mg 75%
Жиры 36.31g 0.94g 54%
Клетчатка 20.8g 8g 51%
Витамин C 3mg 31.8mg 32%
Железо 3.04mg 5.08mg 26%
Магний 183mg 80mg 25%
Калорийность 525kcal 70kcal 23%
Витамин A 5µg 212µg 23%
Витамин B1 0.346mg 0.082mg 22%
Фосфор 213mg 73mg 20%
Витамин B2 0.057mg 0.266mg 16%
Углеводы 49.29g 14.89g 11%
Витамин B9 76µg 114µg 10%
Цинк 2.15mg 1.11mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 0.033g 8%
Витамин B5 0.338mg 7%
Кальций 184mg 243mg 6%
Калий 350mg 569mg 6%
Белки 5.84g 3.75g 4%
Селен 1.6µg 3%
Витамин B3 1.299mg 1.706mg 3%
Витамин B6 0.16mg 0.129mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 0.508g 1%
Натрий 16mg 31mg 1%
Чистые углеводы 28.49g 6.89g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.281mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.191mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3762.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%
Содержит больше ВодаВода +1162.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9657.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.