Мусс или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами мусс и овсяная мука

Овсяная мука содержит больше калорий, чем мусс. Овсяная мука содержит 370 калорий, в то время как мусс содержит 225 калорий.
Мусс имеет больше витамина B12, однако овсяная мука имеет больше витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, клетчатки и витамина B6.
Овсяная мука обеспечивает вас на 49% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем мусс.
Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс, чем мусс.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Мусс

Овсяная мука

Содержит больше КальцийКальций	+3100%
Содержит больше ФосфорФосфор	+18.2%

Содержит больше МагнийМагний	+60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+692.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-81.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+194.9%
Содержит больше СеленСелен	+41.9%

Одинаковое количество вещества Калий ~142mg

Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Мусс

Овсяная мука

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+1172.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+325%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+122.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+1124.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+86.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+3302.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+213.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+1293.3%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B9	15µg	209µg	49%
Железо	0.55mg	4.36mg	48%
Холестерин	140mg	0mg	47%
Витамин B1	0.045mg	0.551mg	42%
Насыщенные жиры	9.151g	0.22g	41%
Витамин B3	0.146mg	4.968mg	30%
Крахмал		73.3g	30%
Жиры	16g	1.75g	22%
Углеводы	16.07g	79.45g	21%
Витамин B12	0.47µg	0µg	20%
Витамин B2	0.205mg	0.382mg	14%
Витамин A	140µg	11µg	14%
Клетчатка	0.6g	3.9g	13%
Мононенасыщенные жиры	5.027g	0.39g	12%
Витамин B6	0.058mg	0.182mg	10%
Кальций	96mg	3mg	9%
Калорийность	225kcal	370kcal	7%
Белки	4.14g	7.11g	6%
Селен	7.4µg	10.5µg	6%
Витамин B5	0.533mg	0.24mg	6%
Марганец	0.059mg	0.174mg	5%
Витамин E	0.51mg	0.12mg	3%
Фосфор	117mg	99mg	3%
Магний	20mg	32mg	3%
Кофеин	7mg	0mg	2%
Холин		8.6mg	2%
Натрий	38mg	7mg	1%
Витамин K	1.6µg	0µg	1%
Витамин C	0.1mg	0mg	0%
Чистые углеводы	15.47g	75.55g	N/A
Калий	143mg	142mg	0%
Сахар	14.81g	1.61g	N/A
Медь	0.075mg	0.076mg	0%
Цинк	0.64mg	0.66mg	0%
Полиненасыщенные жиры	0.879g	0.828g	0%
Триптофан		0.038mg	0%
Треонин		0.172mg	0%
Изолейцин		0.242mg	0%
Лейцин		1.006mg	0%
Лизин		0.105mg	0%
Метионин		0.162mg	0%
Фенилаланин		0.366mg	0%
Валин		0.337mg	0%
Гистидин		0.172mg	0%
Фруктоза		0.17g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.001g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.01g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Мусс

Белки: 4.14 г

Жиры: 16 г

Углеводы: 16.07 г

Вода: 62.94 г

Другое: 0.85 г

Овсяная мука

Белки: 7.11 г

Жиры: 1.75 г

Углеводы: 79.45 г

Вода: 11.18 г

Другое: 0.51 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+814.3%
Содержит больше ВодаВода	+463%
Содержит больше ДругоеДругое	+66.7%