Мусс или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мусс и пережаренные бобы
- Мусс содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. В то время как мусс содержит 225 калорий, пережаренные бобы содержат только 90 калорий.
- Мусс имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2 и витамина B5, однако пережаренные бобы содержат больше клетчатки, железа и марганца.
- Мусс покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 47% выше, чем пережаренные бобы.
- Пережаренные бобы имеют меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +231% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +72% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 140mg | 0mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 0.631g | 39% |
| Жиры | 16g | 2.01g | 22% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин A | 140µg | 0µg | 16% |
| Натрий | 38mg | 370mg | 14% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.7g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 0.601g | 11% |
| Железо | 0.55mg | 1.44mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.079mg | 10% |
| Марганец | 0.059mg | 0.289mg | 10% |
| Калорийность | 225kcal | 90kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.189mg | 7% |
| Витамин C | 0.1mg | 6mg | 7% |
| Кальций | 96mg | 29mg | 7% |
| Медь | 0.075mg | 0.129mg | 6% |
| Калий | 143mg | 319mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Фосфор | 117mg | 92mg | 4% |
| Магний | 20mg | 35mg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.09mg | 3% |
| Селен | 7.4µg | 5.8µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.103mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Белки | 4.14g | 4.98g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 0.543g | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.58mg | 1% |
| Углеводы | 16.07g | 13.55g | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 11µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.367mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 14.81g | 0.54g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 2.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +696% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +101.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.151 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.879 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +736.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
