Мясной рулет или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясной рулет и картофельный хлеб
- Мясной рулет и картофельный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясной рулет содержит 304 калорий, а картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Мясной рулет превосходит картофельный хлеб по содержанию витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5 и селена.
- Мясной рулет обеспечивает на 1017% больше дневной нормы витамина B12
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс (28), чем картофельный хлеб (61).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Liver cheese, pork и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2250% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21783.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2000.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +841.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.15µg | 1017% |
| Витамин A | 5252µg | 24µg | 581% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.106mg | 163% |
| Железо | 10.83mg | 2.25mg | 107% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1.25mg | 66% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.817mg | 54% |
| Селен | 36.5µg | 9.5µg | 49% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0g | 41% |
| Натрий | 1225mg | 375mg | 37% |
| Жиры | 25.6g | 3.13g | 35% |
| Медь | 0.383mg | 0.094mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 0g | 31% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Фосфор | 207mg | 369mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0g | 23% |
| Цинк | 3.7mg | 1.44mg | 21% |
| Кальций | 8mg | 188mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.232mg | 18% |
| Углеводы | 2.1g | 47.07g | 15% |
| Калий | 226mg | 718mg | 14% |
| Витамин B9 | 104µg | 126µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Белки | 15.2g | 12.5g | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 304kcal | 266kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.188mg | 2% |
| Марганец | 0.2mg | 0.253mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +717.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2141.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.75г
