Мясной рулет или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и пастрома
- Мясной рулет содержит больше калорий, чем пастрома. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, пастрома содержит только 147 калорий.
- Пастрома имеет меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, витамина B3, селена и меди.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 945% выше, чем пастрома.
- Пастрома содержит в 416 раз меньше витамина A, чем мясной рулет. Мясной рулет содержит 17490 IU витамина A, в то время как пастрома содержит 42 IU.
- Пастрома имеет меньше насыщенных жиров.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Beef, cured, pastrami.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +387.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +640.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +262500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1283.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1234.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1212.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 1.87µg | 945% |
| Витамин A | 5252µg | 2µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.161mg | 159% |
| Железо | 10.83mg | 2.22mg | 108% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.265mg | 65% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 4.26mg | 47% |
| Холестерин | 174mg | 68mg | 35% |
| Селен | 36.5µg | 17.7µg | 34% |
| Медь | 0.383mg | 0.091mg | 32% |
| Жиры | 25.6g | 5.82g | 30% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 2.681g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 2.118g | 25% |
| Витамин B9 | 104µg | 6µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 0.145g | 22% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.221mg | 19% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.052mg | 13% |
| Белки | 15.2g | 21.8g | 13% |
| Цинк | 3.7mg | 4.98mg | 12% |
| Калорийность | 304kcal | 147kcal | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.027mg | 8% |
| Натрий | 1225mg | 1078mg | 6% |
| Фосфор | 207mg | 175mg | 5% |
| Витамин C | 3mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Углеводы | 2.1g | 0.36g | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Магний | 12mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 0.36g | N/A |
| Кальций | 8mg | 10mg | 0% |
| Калий | 226mg | 210mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.141mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.857mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.976mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 1.706mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 1.812mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.558mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.847mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.684mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +483.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +478.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2258.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.1% |
