Мясной рулет или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясной рулет и тесто для печенья
- Мясной рулет содержит меньше калорий, чем тесто для печенья. Мясной рулет содержит 304 калорий, в то время как тесто для печенья содержит 424 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, витамина B3, селена и витамина B6 чем тесто для печенья.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1021% лучше покрывает мясной рулет, чем тесто для печенья
- Мясной рулет содержит в 250 раз больше витамина A, чем тесто для печенья. Мясной рулет содержит 17490 IU витамина A, в то время как тесто для печенья содержит 70 IU.
- Тесто для печенья содержит меньше холестерина.
- Тесто для печенья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Liver cheese, pork и Cookies, oatmeal, refrigerated dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +406.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +478.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99% |
| Содержит больше СеленСелен | +301.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +282.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +131200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1404.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +850.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1046.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.04µg | 1021% |
| Витамин A | 5252µg | 4µg | 583% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.148mg | 160% |
| Железо | 10.83mg | 2.14mg | 109% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.372mg | 63% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 1.865mg | 62% |
| Холестерин | 174mg | 24mg | 50% |
| Селен | 36.5µg | 9.1µg | 50% |
| Натрий | 1225mg | 294mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.041mg | 33% |
| Медь | 0.383mg | 0.11mg | 30% |
| Цинк | 3.7mg | 0.64mg | 28% |
| Марганец | 0.2mg | 0.765mg | 25% |
| Белки | 15.2g | 5.4g | 20% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 4.751g | 19% |
| Углеводы | 2.1g | 59.1g | 19% |
| Витамин B9 | 104µg | 35µg | 17% |
| Фосфор | 207mg | 104mg | 15% |
| Жиры | 25.6g | 18.9g | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 2.592g | 6% |
| Калорийность | 304kcal | 424kcal | 6% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 10.531g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.234mg | 2% |
| Калий | 226mg | 147mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 31mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 56.6g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +181.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +250.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2714.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
