Мясной рулет или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясной рулет и хлеб
- Хлеб и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5 и витамина B3, однако хлеб содержит больше марганца.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% выше, чем хлеб.
- Хлеб имеет меньше холестерина.
- Хлеб имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +151.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +391.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1962.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +588.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +675.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0µg | 1023% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.382mg | 142% |
| Железо | 10.83mg | 4.09mg | 84% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.456mg | 62% |
| Холестерин | 174mg | 0mg | 58% |
| Марганец | 0.2mg | 1.377mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 0.989g | 36% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 6.25mg | 34% |
| Жиры | 25.6g | 4.27g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 1.019g | 28% |
| Натрий | 1225mg | 601mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.153mg | 24% |
| Медь | 0.383mg | 0.198mg | 21% |
| Цинк | 3.7mg | 1.47mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.439mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.7g | 19% |
| Углеводы | 2.1g | 55.77g | 18% |
| Кальций | 8mg | 165mg | 16% |
| Магний | 12mg | 59mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 1.72g | 11% |
| Селен | 36.5µg | 33.4µg | 6% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Витамин B9 | 104µg | 86µg | 5% |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Белки | 15.2g | 12.96g | 4% |
| Фосфор | 207mg | 188mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Калорийность | 304kcal | 313kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.1g | 51.07g | N/A |
| Калий | 226mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.15mg | 0% |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +499.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2555.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1103.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
