Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.5%
Содержит больше МедьМедь +37.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +250.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +609.1%
Содержит больше СеленСелен +4900%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +472.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +770%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +934.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +646.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +297.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +492.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Ежевика DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.014g 44%
Жиры 28.35g 0.49g 43%
Селен 20µg 0.4µg 36%
Белки 18.99g 1.39g 35%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.047g 32%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Марганец 0.019mg 0.646mg 27%
Витамин B3 4.825mg 0.646mg 26%
Железо 2.7mg 0.62mg 26%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.28g 22%
Клетчатка 0g 5.3g 21%
Фосфор 156mg 22mg 19%
Витамин B2 0.269mg 0.026mg 19%
Витамин B5 1.098mg 0.276mg 16%
Калорийность 337kcal 43kcal 15%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B1 0.174mg 0.02mg 13%
Цинк 1.86mg 0.53mg 12%
Витамин B6 0.18mg 0.03mg 12%
Витамин K 5.1µg 19.8µg 12%
Холин 50.4mg 8.5mg 8%
Медь 0.227mg 0.165mg 7%
Витамин A 63µg 11µg 6%
Витамин B9 6µg 25µg 5%
Фруктоза 2.4g 3%
Натрий 59mg 1mg 3%
Углеводы 0g 9.61g 3%
Витамин E 0.7mg 1.17mg 3%
Кальций 11mg 29mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 204mg 162mg 1%
Магний 16mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.31g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.88g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.773mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.486mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.938mg 0%
Гистидин 0.462mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +1266.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5685.7%
Содержит больше ДругоеДругое +127.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +70%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27346.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1203.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.