Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо утки и Инжир

Сравнить

Инфографика

Мясо утки vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +629.7%
Содержит больше МедьМедь +224.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140%
Содержит больше ФосфорФосфор +1014.3%
Содержит больше СеленСелен +9900%
Содержит больше КальцийКальций +218.2%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +573.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +536.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +972.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо утки Инжир DV% diff.
Насыщенные жиры 9.67g 0.06g 44%
Жиры 28.35g 0.3g 43%
Селен 20µg 0.2µg 36%
Белки 18.99g 0.75g 36%
Мононенасыщенные жиры 12.9g 0.066g 32%
Железо 2.7mg 0.37mg 29%
Холестерин 84mg 0mg 28%
Витамин B3 4.825mg 0.4mg 28%
Полиненасыщенные жиры 3.65g 0.144g 23%
Фосфор 156mg 14mg 20%
Витамин B2 0.269mg 0.05mg 17%
Медь 0.227mg 0.07mg 17%
Цинк 1.86mg 0.15mg 16%
Витамин B5 1.098mg 0.3mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Калорийность 337kcal 74kcal 13%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Витамин B1 0.174mg 0.06mg 10%
Холин 50.4mg 4.7mg 8%
Витамин A 63µg 7µg 6%
Углеводы 0g 19.18g 6%
Витамин B6 0.18mg 0.113mg 5%
Марганец 0.019mg 0.128mg 5%
Витамин E 0.7mg 0.11mg 4%
Натрий 59mg 1mg 3%
Кальций 11mg 35mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Калий 204mg 232mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 16.28g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Магний 16mg 17mg 0%
Сахар 0g 16.26g N/A
Витамин K 5.1µg 4.7µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Триптофан 0.232mg 0.006mg 0%
Треонин 0.773mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.872mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.033mg 0%
Лизин 1.486mg 0.03mg 0%
Метионин 0.475mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0.018mg 0%
Валин 0.938mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.462mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2432%
Содержит больше ЖирыЖиры +9350%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2434.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.