Мясо утки или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо утки и летний сквош
- Мясо утки содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Мясо утки содержит больше селена, железа, витамина B3, меди, витамина B5, фосфора и цинка, однако летний сквош богаче витамином C.
- Мясо утки обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем летний сквош (13).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +671.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +9900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +821.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +530% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +483.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +890.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +608.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70% |
| Содержит больше ХолинХолин | +652.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.044g | 44% |
| Жиры | 28.35g | 0.18g | 43% |
| Селен | 20µg | 0.2µg | 36% |
| Белки | 18.99g | 1.21g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.016g | 32% |
| Железо | 2.7mg | 0.35mg | 29% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.487mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.089g | 24% |
| Медь | 0.227mg | 0.051mg | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.155mg | 19% |
| Фосфор | 156mg | 38mg | 17% |
| Калорийность | 337kcal | 16kcal | 16% |
| Цинк | 1.86mg | 0.29mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.048mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.142mg | 10% |
| Холин | 50.4mg | 6.7mg | 8% |
| Марганец | 0.019mg | 0.175mg | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 29µg | 6% |
| Витамин A | 63µg | 10µg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.218mg | 3% |
| Витамин K | 5.1µg | 3µg | 2% |
| Калий | 204mg | 262mg | 2% |
| Натрий | 59mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Углеводы | 0g | 3.35g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.25g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 16mg | 17mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1469.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4001.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
