Мясо утки или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо утки и картофельное пюре?
- Мясо утки содержит больше калорий, чем картофельное пюре. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Мясо утки имеет больше селена, железа, витамина B3, меди, витамина B2, цинка, фосфора и витамина B1 чем картофельное пюре.
- Мясо утки обеспечивает вас на 45% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельное пюре (87).
Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Fast foods, potato, mashed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771% |
| Содержит больше МедьМедь | +548.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +745.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1693.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +328.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +276.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.577g | 41% |
| Жиры | 28.35g | 2.82g | 39% |
| Белки | 18.99g | 1.65g | 35% |
| Селен | 20µg | 0.8µg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.72g | 30% |
| Железо | 2.7mg | 0.31mg | 30% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 1.08mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 22% | |
| Медь | 0.227mg | 0.035mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.015mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 1.342g | 15% |
| Цинк | 1.86mg | 0.22mg | 15% |
| Фосфор | 156mg | 59mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.015mg | 13% |
| Калорийность | 337kcal | 89kcal | 12% |
| Натрий | 59mg | 306mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.07µg | 10% |
| Холин | 50.4mg | 13.4mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Углеводы | 0g | 14.65g | 5% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.12mg | 5% |
| Марганец | 0.019mg | 0.098mg | 3% |
| Витамин A | 63µg | 43µg | 2% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.42mg | 2% |
| Калий | 204mg | 286mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 11mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 5.1µg | 5.9µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.35g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 16mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.773mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.872mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.938mg | 0% | |
| Гистидин | 0.462mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1050.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +905.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1691.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
