Мясо утки или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мясо утки и картофельный хлеб
- Мясо утки содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как мясо утки содержит 337 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Мясо утки содержит больше витамина B3, селена и меди, однако картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, клетчаткой, кальцием и калием.
- Мясо утки обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Картофельный хлеб имеет меньше насыщенных жиров.
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельный хлеб (61).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1609.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +252% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1231.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0g | 44% |
| Жиры | 28.35g | 3.13g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0g | 32% |
| Фосфор | 156mg | 369mg | 30% |
| Витамин B9 | 6µg | 126µg | 30% |
| Холестерин | 84mg | 0mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0g | 24% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 1.25mg | 22% |
| Селен | 20µg | 9.5µg | 19% |
| Кальций | 11mg | 188mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Калий | 204mg | 718mg | 15% |
| Медь | 0.227mg | 0.094mg | 15% |
| Натрий | 59mg | 375mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.106mg | 13% |
| Белки | 18.99g | 12.5g | 13% |
| Марганец | 0.019mg | 0.253mg | 10% |
| Железо | 2.7mg | 2.25mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.817mg | 6% |
| Холин | 50.4mg | 18.4mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.232mg | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 266kcal | 4% |
| Витамин A | 63µg | 24µg | 4% |
| Цинк | 1.86mg | 1.44mg | 4% |
| Магний | 16mg | 28mg | 3% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.188mg | 1% |
| Витамин K | 5.1µg | 6.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +805.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.3% |
