Мясо утки или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мясо утки и молоко
- Молоко содержит меньше калорий, чем мясо утки. Молоко содержит 42 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Мясо утки имеет больше железа, селена, витамина B3, меди, витамина B5, цинка и витамина B1; однако, молоко богаче кальцием.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает мясо утки, чем молоко
- Мясо утки содержит в 90 раз больше железа, чем молоко. Мясо утки содержит 2.7 мг железа, в то время как молоко содержит 0.03 мг.
- Молоко содержит меньше холестерина.
- Молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молоко составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +506.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1036.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5088.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +56.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 28.35g | 0.97g | 42% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 0.633g | 41% |
| Железо | 2.7mg | 0.03mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 0.277g | 32% |
| Белки | 18.99g | 3.37g | 31% |
| Витамин B3 | 4.825mg | 0.093mg | 30% |
| Селен | 20µg | 3.3µg | 30% |
| Холестерин | 84mg | 5mg | 26% |
| Медь | 0.227mg | 0.01mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 0.035g | 24% |
| Калорийность | 337kcal | 42kcal | 15% |
| Витамин B5 | 1.098mg | 0.361mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.174mg | 0.02mg | 13% |
| Цинк | 1.86mg | 0.42mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.037mg | 11% |
| Кальций | 11mg | 125mg | 11% |
| Фосфор | 156mg | 95mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.47µg | 7% |
| Холин | 50.4mg | 17.7mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.269mg | 0.185mg | 6% |
| Витамин D | 3IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин K | 5.1µg | 0.1µg | 4% |
| Калий | 204mg | 150mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.99g | 2% |
| Марганец | 0.019mg | 0.003mg | 1% |
| Витамин A | 63µg | 58µg | 1% |
| Натрий | 59mg | 44mg | 1% |
| Магний | 16mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.2g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.232mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.773mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.872mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 1.486mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.938mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.462mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +463.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2822.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4557% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10328.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
